Çiğ Badem Faydaları
Besin değeri yüksek, tok tutan, vitamin ve mineral ihtiyacını karşılan badem diyet listelerinin vazgeçilmezlerindendir. Farklı tüketim şekli ile badem bilinen badem kişilerin damak zevklerine hitap eder. Aynı zamanda kişilerin kolay şekilde kilo vermelerine yardımcı olur. Çiğ badem ara öğün olarak tüketilebilir. Tatlı, sunum, atıştırmalıklarda kullanılabilen çiğ badem bazen kavrularak da tüketilebilmektedir. Bireylerin lezzet anlayışlarına göre baharatlar da eklenerek cips haline de getirilebilen badem çiğ olarak da yenebilir.
Kişilerin günlük vitamin ve mineral ihtiyacını çiğ bademden elde edebilir. Sadece kuruyemiş tüketerek enerji alımı, vücudun belirli bir miktarda vitamin ve mineral alımı gerçekleşebilir. Taze, organik çiğ bademler nereden alınır? En güvenilir, hijyenik şartlarda üretilen, kaliteli, organik ve kaliteli çiğ badem pestil.net üzerinden hızlı ve sorunsuz şekilde alınabilir. Çiğ badem hem leziz hem de sağlıklı besin değeri oldukça yüksek bir atıştırmalıktır. Çiğ badem faydaları şunlardır:
- Çiğ badem magnezyum içerir ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.
- Kalp krizi, kalp rahatsızlıklarını önlemek ve hızlı şekilde giderebilmek için günlük olarak çiğ badem tüketilmesi gerekir.
- Çiğ badem yoğun olarak A ve C vitamini içerir. Böylece göz sağlığının korunmasını sağlar.
- C vitamini sayesinde güçlü bir antioksidan özelliğe sahiptir ve kişileri birçok hastalığa karşı bağışıklık kazanmasına yardımcı olur.
- Kan şekerini düzenleyerek diyabet yani şeker hastalarının iyileşmesine katkı sağlar.
- Günlük alınması gereken demir ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar ve metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olunur.
- LDL kolesterolünün dengelenmesine yardım eder ve iyi kolesterolün yükselmesi sağlanır.
- Safra kesesi taşı oluşmasını engeller.
- Kolajen sentezine katkı sağlayarak kemiklerin güçlenmesini sağlar.
Çiğ Badem Nasıl Kavrulur?
Taze, organik ve lezzetli çiğ bademler evde yarım saatte kavrularak tüketilebilir. Çiğ bademler tepsiye dizilir ve isteğe göre üzerine su ve tuz serpilir. Ancak sadece tuzsuz şekilde de kavurmak mümkündür. Bu durum tamamen kişinin damak zevkine bağlıdır. Önceden ısıtan 200 derece fırında 15 dakika bademler kavrulur ve fırından alınıp tüketilebilir.
Çiğ Badem Besin Değeri
Çiğ badem besin değeri yüksek olduğu için vücuda birçok faydası vardır. 10 adet çiğ badem yaklaşık olarak 60 kaloridir. 100 gram çiğ badem 570 kalori, 18-19 gram protein, 55 gram yağ bulunur
